Achtsamkeit (Tages-Workshop)

In diesem Kurs praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen und erhalten theoretische Informationen, wie Achtsamkeit zu einer echten und nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität führen kann.

 Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Achtsamkeit uns helfen kann

  • unser Erleben und Denken zu regulieren
  • im Stress und bei den täglichen Herausforderungen belastbarer und somit auch produktiver und effektiver zu werden
  • uns wieder in Ruhe und Balance zu bringen.

Dieser Workshop hilft zu verstehen, wie diese positiven Wirkungen zu Stande kommen und wie Achtsamkeitsübungen ins eigene Leben integriert werden können. Er bietet auch Gelegenheit, in angenehmer Atmosphäre zu entspannen.

 Sie werden …

  • besser verstehen, was Achtsamkeit ist und wie sie trainiert werden kann
  • Einblick in die wissenschaftlichen Erkenntnisse gewinnen, wie Achtsamkeit nicht nur unseren Geist sondern auch unser Gehirn verändert
  • verstehen, wie unsere Stress-Reaktionsmuster, die uns in alten Gewohnheiten gefangen halten, durchbrochen werden können
  • nützliche Methoden vermittelt bekommen, wie Achtsamkeit ins Alltagsleben integriert werden kann

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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